[yoga studio GIFT]

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パーソナル
お客様の心と体の状態を丁寧にカウンセリングしてからクラス内容を組み立てていく
完全オーダーメイドのパーソナルレッスン。
ヨガ・マスターストレッチ・乳トレ etc 組み合わせは自由です。
クラス後にはゆっくりお茶を飲みながらお話ししましょう。

⚫︎キャンセルポリシー
前日21:00以降のキャンセルはご予約料金の半額、 当日キャンセルはご予約料金の全額が発生しますので、ご予約フォームかメールでお早目のご連絡をお願いいたします。

肩こり改善ヨガ
首・肩・背中…“肩こり”と言ってもコリを感じている場所は人それぞれ様々。肩甲骨を中心に身体を動かしていくことで、広範囲にほぐしていくことができます!
クラス後にはスッキリと軽くなった肩まわりを感じていただけることでしょう。コリを放置せず、こまめにメンテナンスする習慣を身に付けていきましょう。

子宮バランスヨガ
生命が生まれ、育ち、守られ、成長する場所。
0から1をつくることができる、
それが子宮です。
このクラスでは自身の子宮を意識することで、本来の自分自身との繋がりを強くし、
地に足を付け、鮮明さをもってより現実的に日常生活を送ることをサポートするヨガです。

お疲れほぐしヨガ
お仕事帰りに、ゆっくり体をほぐし、血の巡りをよくするセルフケアヨガ。
まずは「股関節」をほぐしていきましょう。
股関節をほぐすと肩こり、目の疲れ、生理トラブルまで吹き飛んでいきます。
体がかたくても大丈夫。
動くほどに体がゆるみ柔らかい表情になっていきます。
クラスが終わるころには、
リラックスしてハッピーな気分に!

骨盤美脚ヨガ
骨盤周辺にアプローチしながら、
女性らしいしなやかなボディラインを育てていくクラス。
姿勢改善だけではなく、日頃溜まりやすいむくみにも
しっかりアプローチ!
毎日繊細に変化していく心とからだ。
内側の声に耳を傾け整えていきましょう。

ハートで感じるベリーダンス
ベリーダンスは古代、豊穣のお祈りや出産のお祝いに踊られたといわれています。地・水・火・風・空を感じることのできる素晴らしいダンスです。
内なる女性性や女神性、神聖さに触れることで、とてもリラックスできます。
〇(サークル)や∞(インフィニティ)、やわらかな曲線の動きは、女性であることを目覚めさせる。
音を感じながら、鼓動のおもむくままに。
新しいわたしに出逢うダンス。
ダンスがはじめての方でも安心してご参加して下さい。

ヨガ初級
ヨガが初めての方でももちろんOKです。少し慣れてきた方へ、ヨガが習慣になるようなエッセンスの詰まった内容。日常に活かせるヨガを学んでいきます。

ウーマンハートヨガ
仕事、結婚、出産、育児、、、等々
女性は様々なライフステージを経験します。

目まぐるしく変わる環境に流され、
周りの人々を優先し、
自分自身を見失ってしまうことも
あるかもしれませんね。

このクラスでは、月の満ち欠けに沿った
ポーズを取り入れていくことで、

《新月~上弦の月~満月》
➡︎エネルギーに満ち溢れ、
行動に移していきたいアクティブ期。
コアを使ってバランス感覚を養い、
動いていくことで身体を整えます。


《満月~下弦の月~新月》
➡︎余分な物を削ぎ落としていきたい
デトックス期。
ねじりのポーズやリンパを刺激するポーズで身体に溜まった老廃物を流すことを
メインにおこないます。

宇宙の叡智に触れることで、より自分自身のハートと繋がり、
どんな時も揺るがない自分軸を一緒に育んでいきませんか?

ボディメイクピラティス
美しく健康的なボディメイク(体のライン作り)をするクラスです。
細く、美しく引き締まったバランスの取れた体と美しい姿勢を手に入れます。
筋肉のガードルとも言われるインナーマッスル、体のセンターとして動きの出発点になるコアを鍛え、安定させ、内臓や脂肪を正しく支え姿勢も保ち、手足の動きもスムーズにし、効率の良いボディメイキングを目指しましょう。

ヨガ中級
基礎が身に付いた方へ、ポーズの数も増えてさらに応用編。
さらに楽しく、ヨガへの理解がバランス良く深まるクラス内容になります。

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