[CONTRAIL(コントレイル)]

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アロマフレグランスバー作り&ヨガ
☆M'sCANDLE & CONTRAIL ワークショップ☆

ベビーヨガ★
助産師でヨガインストラクターの原田比呂美先生によるベビーヨガ 第一回目☆
産後3、4ヶ月以上の首のすわった赤ちゃんと一緒に、シェイプアップしましょう!!
赤ちゃんとのコミュニケーションはもちろん、同じ悩みを持つママとの情報交換も♪

開脚の女王Eico先生に学ぶ開脚ストレッチ ご予約はお問い合わせください
特別ワークショップ

エアリアル ビギナー ★
エアリアルヨガ(空中ヨガ)初心者クラスです。ストレッチを多めに入れ、ハンモックに慣れるところから。
ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。
ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。
逆転ポーズにも挑戦しましょう!

エアリアル アクティブ ★★★ 体験不可
エアリアルヨガを5回以上受講された方向けのレッスンです。オールレベルよりも動きが多く、チャレンジポーズも増えます。基本的な肩周りのストレッチなどは行うので、カラダを伸ばしたい方も、チャレンジポーズに挑戦したい方も歓迎!!楽しい時間を過ごしましょう♪

エアリアル オールLV ★★
エアリアルヨガ 初心者〜中級 ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。
初めての方でも受講可能ですが、少し動きは多くなります。
体幹も使いながらチャレンジポーズにも挑戦していきます!

エアリアル リンパ ★★
エアリアルヨガ(空中ヨガ)のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます!

キャンドルヨガニドラ(眠りのヨガ) ★
キャンドルを灯しながらの究極のリラクゼーション法
前半は肩首の筋肉を緩めたり、リンパに刺激を与え、適度に動きながらリラックスできるように体を整えます。
後半はシャバアーサナ(休息のポーズ)で、できるだけ身体を動かさず、ガイドに従い意識を巡らせていきます。
深いリラックス状態に導くことで自律神経が整い、ストレスや緊張からの解放が期待できます。

また、キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、森林浴の4倍マイナスイオンが発生しているため、疲労感、不眠、ストレスなどの解消効果がみられます。
炎のゆらぎのリズムはリラックス・癒し・精神安定への効果があります。

エアリアル 体幹 ★★
エアリアルヨガ 少し慣れてきた方で、特に体幹を鍛えたい方にオススメ。
キープしながらコアを鍛えたり、動きを入れながら、筋肉のバランスを整えていきます!

BORN TO YOG ★★★
ダーマヨガを源流にしたBORN TO YOG
後屈・ねじり・逆転等のダイナミックなアサナにチャレンジしていきます!!
美しくてかっこいい…真剣な大人の遊びと言えるヨガ。
shino先生は大阪初のYOG正式指導者です☆

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